Metabolizam se odnosi na fizički postupak izvlačenja energije iz hrane. Dijabetes utječe na metaboličke procese smanjujući razine inzulina. To zauzvrat sprječava tijelo da pohrani energiju koju dobiva iz hrane za kasniju upotrebu.
Što je metabolički proces?
Metabolički proces je proces u kojem tijelo stvara energiju iz hrane, a također konzumira alkohol koji pojedinac unese – WWW. Nakon konzumiranja, tijelo počinje razgrađivati ugljikohidrate, zdrave bjelančevine i masti kako bi iz njih oslobodilo snagu. Tijelo zatim koristi tu energiju za održavanje rada tjelesnih organa, kao i organskih procesa.
Postoje tri glavna načina na koje tijelo troši energiju:
- Potrošnja energije za opuštanje: Ovo opisuje snagu koju tijelo koristi u mirovanju. Sliči osnovnoj metaboličkoj cijeni (BMR), koja je energija koju tijelo treba za svoje standardne, kao i potrebne funkcije, kao što je disanje.
- Potrošnja energije izazvana prehranom: Ovo opisuje energiju koju osoba koristi za probavu. Drugi izraz za to je termički rezultat hrane.
- Potrošnja energije izazvana aktivnošću: Ovo se odnosi na energiju koju netko koristi za vježbanje. Što je pojedinac puno energičniji, to je veća potrošnja energije.
- Ljudi koji imaju spor metabolizam obično imaju nizak BMR. To sugerira da im je potrebno manje kalorija u mirovanju nego nekome s bržim metaboličkim procesom ili visokim BMR-om.
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povisiti ili smanjiti BMR, uključujući:
- mišićna masa
- dimenziju kosti i gustoću
- tjelesna masnoća
- dobi, budući da se mišićna masa često smanjuje kako pojedinci stare
- geni
Kako problemi s dijabetesom utječu na metabolički proces? Problemi s dijabetesom su metaboličko stanje, što znači da onemogućuju sposobnost tijela da oslobodi i zadrži energiju iz hrane. To se događa zbog problema s proizvodnjom inzulina. Kada osoba konzumira ugljikohidrate, tijelo ih počinje razgrađivati u njihovu najjednostavniju vrstu, a to je šećer. Ova glukoza nakon toga ulazi u krvotok, dostavljajući energiju stanicama u cijelom tijelu.
Tipično, ako su razine glukoze u krvi preskupe, gušterača oslobađa inzulin. Ovaj hormon obavještava jetru da se riješi glukoze iz krvi, kao i da je transformira u glikogen, koji tijelo kasnije može iskoristiti. Unatoč tome, kod osoba s dijabetesom razine inzulina postaju niže nego što bi trebale biti. To ostavlja visoke razine šećera u krvi, što može dovesti do značajnih posljedica ako se ne liječi.
Postoje 2 primarna tipa dijabetes melitusa:
- Dijabetes tipa 1
Kod problema s dijabetesom tipa 1, osoba ima vrlo smanjene ili odsutne stupnjeve inzulina. To se događa jer tjelesni imunološki sustav pogrešno napada stanice u gušterači koje ga proizvode. Posljedično, osobe s dijabetesom tipa 1 trebaju injekcije inzulina tijekom cijelog života. Ljudi obično dobiju dijagnozu dijabetesa tipa 1 u djetinjstvu ili dok su mladi. Predstavlja 5– 10% pouzdanog izvora svih slučajeva dijabetičkih problema - Dijabetes tipa 2.
U osoba s dijabetesom druge vrste, tijelo prestaje reagirati i na inzulin, uzrokujući visoke razine šećera u krvi. S vremenom gušterača stvara sve veće količine inzulina kako bi ga držala. To dovodi do manjka, pri čemu tijelo nema sposobnost upravljanja količinom šećera u krvi. U nekom trenutku, stanice u gušterači koje proizvode inzulin se istroše. Dijabetes tipa 2 čak je češći od tipa 1 i također čini 90% pouzdanog izvora svih slučajeva dijabetes melitusa.
Kako točno dijabetes melitus utječe na zdrav metabolički proces proteina?
Uz ugljikohidrate, tijelo može iskoristiti zdrave bjelančevine kao izvor energije. U nekim scenarijima, tijelo može razgraditi zdrave proteine iz vlastitih mišićnih tkiva za energiju. Stručnjaci opisuju ovaj katabolizam.
Starije pisanje iz 2008. navodi da pojedinci s dijabetesom tipa 1 koji nemaju dovoljno inzulina putem svojih lijekova mogu doživjeti katabolizam, dovesti do značajnog smanjenja mišićne mase. Isti se učinak ne događa kod osoba s dijabetesom melitusom druge vrste.
Kako dijabetes melitus utječe na brzinu metabolizma masti? Kada osoba ima dovoljno inzulina, njeno tijelo može učinkovito iskoristiti i pohraniti glukozu. Bez obzira na to, bez inzulina tijelo se može prebaciti na iskorištavanje sačuvane masti. To se događa s postupkom koji stručnjaci nazivaju ketozom.
Tijekom ketoze, tijelo pokreće ketone, kemikalije koje se razgrađuju iz masti. Ako su stupnjevi ketona previsoki, krv mogu učiniti kiselom. To uzrokuje ozbiljan problem koji se naziva dijabetička ketoacidoza (DKA). DKA se uglavnom javlja kod osoba sa šećernom bolešću tipa 1, no može se razviti i kod osoba s dijabetesom tipa 2. To je potentially štetan problem koji zahtijeva hitan tretman.
Uređaji za mjerenje ketona u krvi ili trake za provjeru urina mogu pomoći pojedincima da ispitaju razinu ketona. Utjecaj prehrane, tjelovježbe, kao i tjelesne težine. Režim prehrane, vježbanje i tjelesna težina imaju značajan utjecaj na metaboličke procese, a također i na prijetnju nastanka dijabetes melitusa tipa 2.
Režim prehrane
Prehrana s visokim udjelom lakih ugljikohidrata koji se brzo apsorbiraju i također daju više energije nego što je pojedincu potrebno može povećati razinu glukoze u krvi. Ako razine nastave postupno biti visoke, tijelo možda neće moći proizvesti dovoljno inzulina da ih smanji na zdravu razinu. To pak može pridonijeti rastu dijabetesa melitusa tipa 2.
Osim toga, osnovni ugljikohidrati nisu toliko opterećujući kao druge namirnice, usprkos svom visokom sadržaju energije. To može značiti da se ljudi osjećaju gladnijima i kao rezultat toga konzumiraju više hrane, što više povećava šećer u krvi. Jednostavni ugljikohidrati postoje u hrani koja sadrži mnogo šećera, poput slatkiša, slatkih pića i sladoleda.
Kompliciranim ugljikohidratima treba više vremena da se razgrade, a također pokreću svoju energiju kroz dulje vrijeme. To uključuje namirnice kao što su cjelovite žitarice, grah, kao i povrće bogato vlaknima.
Vježbajte. Kada se osoba bavi vježbanjem ili raznim drugim vježbama, njezina aktivnost uzrokovana potrošnjom energije raste. To znači da tijelo može konzumirati glukozu koja cirkulira u krvi, smanjujući razinu glukoze u krvi. Treninzi za jačanje mogu dodatno izgraditi mišiće. Stanice mišićnog tkiva trebaju snagu i kada se ne koriste, pa što više mišićnog tkiva pojedinac ima, to više kalorija topi dok miruje.
Tjelesna težina
Tjelesna težina također ima utjecaj na metaboličke procese. Visoka tjelesna težina povećava rizik od razvoja dijabetes melitusa tipa 2 jer čini stanice u tijelu manje osjetljivima na inzulin. To sugerira da stanice neće tako učinkovito uštedjeti višak šećera, što će najvjerojatnije povećati šećer u krvi. Mješavina prekomjerne tjelesne težine, plan prehrane s visokim udjelom jednostavnih ugljikohidrata i smanjeni stupanj tjelovježbe mogu pridonijeti napredovanju dijabetesa tipa 2.