tema: Dijeta od dr.Bernstein-a

[Desiree]

Upravo sam pročitala knjigu "The Diabetes Diet" od dr.Bernstein-a i odlučila da ću probati taj način prehrane. Prije 1.g. i 3 mjeseca sam rodila i nisam se uspjela vratiti na svoju staru težinu. Izgubila sam 6kg ali su mi šećeri podivljali čim sam probala neku dijetu. Nakon tih 6 kg više ne mogu izgubiti niti grama a mislim da je to povezano s velikom količinom inzulina koju uzimam. Prema dr.Bernstein-u velika količina inzulina onemogučava mršavljenje i često i uzrokuje debljanje.
Sad ću probati tzv. "low-carbohydrate diet" odnosno izbacujem većinu ugljikohidrata iz prehrane pa ću vidjeti kakvi budu rezultati. :wink:

[Desiree]

Evo prvih rezultata:
- iznenađena sam koliko su mi šećeri dobri.Najviši šećer mi je bio 9 i to poslije hipoglikemije.Prosječni šećer na aparatiću je sada 5,4 a do sad je bio 7-8
-imala sam jednu hipoglikemiju, na početku dijete
-smanjila sam količinu inzulina sa 45 jedinica dnevno na 28 jedinica.
-nisam gladna i ne osjećam se zakinuto što se tiče prehrane
-nisam još ništa smršavila ali nadam se da će i to početi
-više mi šećeri nisu visoki ujutro (najviši mi je bio 7,8 a prije dijete mi je rijetko kad bio ujutro niži od 10)

[seka]

Hej Desiree,
pa to je super  :smt023
Nego u čemu ti se sad razlikuje režim prehrane od onoga prijašnjeg?? Jesi li skroz izbacila ugljikohidrate ili...??

Ja sam čitala isječke knjige koji su na netu i ima smisla.. samo me malo iznenadilo da voće toliko diže šećer..

Kako sam to čitala ljetos, kad su se papale breskvice, stvarno sam primjetila da mi breskve dižu šećer, a do tada sam bila uvjerena da ga samo banane i grožđe dižu.

Ja se ne pridržavam te djete, ali nekako pokušavam svesti ugljikohidrate na minimum...

pozdrav  :bye

[Desiree]

Ja se dosta pridržavam svega ali ipak ne u potpunosti.Izbacila sam potpuno krumpir, kruh, tjesteninu, rižu, jedem povrće koje ima mali udio ugljikohidrata (uglavnom lisnato povrće),voće ne jedem uopće osim koje mandarine tu i tamo.
Uglavnom dozvoljeno je sve meso, jaja, sirevi, gljive, punomasno vrhnje, naravno sve u ograničenim količinama.Nabavila sam si knižicu The CalorieKing Pocket Calorie, Fat & Carbohydrate Counter gdje za svu hranu piše sastav ugljikohidrata pa se po tome ravnam.
Neki dan sam za doručak pojela 2 pečena jaja s šunkom i nisam si uopće dala inzulin i šećer mi je dva sata poslije jela bio kao i prije jela. [ok] Prije sam to jela s kruhom i morala sam si dati inzulin.Znači inzulin mi je pokrivao samo kruh.
Kad pojedem jelo koje uopče ne sadrži ugljikohidrate ne moram si ni davati inzulin.

[bakrena]

ma svaka cast!! :clap  :clap  :clap

drzim fige da i kile odu!!!:smt002
 
:wave:

[Grgica]

Pozdrav svima   :D

Da li se u Hrvatskoj može kupiti ova knjiga?

[Desiree]

Koliko ja znam, ne. Velika šteta što većina dobre literature o dijabetesu nije prevedeno na hrvatski. Ja si sve knjige nabavljam preko Amazon.com
Knjige dobiješ za 7-10 dana.

Neke koje su mi super su:
- "Women & Diabetes : Life Planning for Health and Wellness"
- "Stop the Rollercoaster: How to Take Charge of Your Blood Sugars in Diabetes"
- "Pumping Insulin: Everything You Need for Success With an Insulin Pump" (inače je inzulin sa s ali mi tu na forumu ne prihvaća)

[Grgica]

Puno hvala i pozdrav!

[Tony]

- "Pumping inzulin: Everything You Need for Success With an inzulin Pump" (inače je inzulin sa s ali mi tu na forumu ne prihvaća)

 Nakon polemika na forumu o dijabetesu i diabetesu, inzulinu i inSSulinu, forum automatski stavlja hrvatske nazive.

[Gorka]

aha i ja drzim palceve, samo me zanima da li kombiniras nekakav tip vjezbanja s tom prehranom ili samo pazljivo i po pravilima papas  :?:   :wink:

[Desiree]

Počela sam i vježbat.Obavezno svaki dan, navečer jer tad jedino stignem.
Do sad sam smršavila 3 kg.Mislim da je to ok u mjesec dana, znači nije prenaglo.

[Gorka]

ajde drzim palceve da uspijes u svom naumu i da ti bozic ne pomuti planove  :roll: