tema: Sportske aktivnosti

[zasto_ja]

Imam pitanje vezano uz rekreativno bavljenje sportom,
a potaknula me anketa na forumu o dijabetičarima i ronjenju.

Prilično se suzdržavam od nekih sportskih aktivnosti koje
me zbilja zanimaju, upravo zbog straha od iznenadne
jače hipoglikemije.

A s druge strane, sportska aktivnost nam je potrebna
upravo radi bolje kontrole dijabetesa, cirkulacije, otpornosti
organizma i slično... I da sagorimo višak kalorija...

Ono što me zanima - kako se pripremate prije fizičke aktivnosti?
Recimo izmjerite sebi šećer 6.0, da li biste išli sat vremena trčati,
voziti biciklu, na košarku, ili u teretanu (ili primjerice roniti)?
Ili biste još nešto ekstra pojeli za svaki slučaj, da vam kroz
sljedećih sat vremena na padne previše šećer?

[Davor]

Zao mi je sto ti nitko nije odgovorio na ovo vec deset dana. Trenutno sam na poslu, pa imam malo vremena, ali ocekuj jos odgovora. Dakle:
trenutno ti pisem samo u svoje ime i sto bih ja ucinio.
Nikakav secer visi od 4 me nebi sprijecio na odlazak na neku sportsku aktivnost. Dobro je da si svjestan toga da ako ti je GUK 6 i ides trcati sat vremena, postoje sanse da padnes u hipoglikemiju.
Da je o meni rijec, ukoliko sam stvarno siguran da cu odtrcati 1h, uzeo bih npr 2 dextroze i ponio bih 10tak komada sa sobom. Ukoliko bi to trcanje bilo imalo upitno, ne bih pojeo nista odmah, vec uzeo dextrozu i aparatic sa sobom. Tu govorim o trcanju, da je rijec o teretani (u koju povremeno idem, pa znam da mi ne rusi GUK previse), vjerojatno ne bih ucinio nista, vec imao spremnu dextrozu u slucaju da GUK padne.
Ponasanje tvog GUKa, kao sto vjerojatno znas, ovisi i o inzulinu koji u vrijeme aktivnosti djeluje, a i o tvojoj kondiciji. Dakle, postoji mogucnost da ti GUK u visini 6 i solidna tjelesna aktivnost uopce ne uzrokuju hipoglikemiju.

[zasto_ja]

Znači, sa šećerom od 6 bez problema odeš u teretanu ili trčati?

Brine me što nisam siguran da ću osjetiti simptome
hipoglikemije - onako oznojan i iscrpljen od teretane ili
trčanja. I inače mi se zna dogoditi da niski šećer osjetim
tek kad sjednem ili se smirim, ali dok se bavim nekom aktivnošću,
znatno teže ga osjetim.

[zasto_ja]

Sa jednog drugog foruma:

Bavljenje bodybuildingom moglo bi biti opasno za osobe koje
boluju od dijabetesa tipa 1, jer moze dovesti do ostecenja
perifernih krvnih zila.

Ova teza stoji u clanku objavljenom u listu 'Diabetiker Ratgeber'
koji izlazi u njemackom gradu Baierbrunnu blizu Munchena.

Ostecenju su posebno podlozne sitne krvne zile ociju i bubrega,
pise taj list pozivajuci se na izjavu jednog strucnjaka koji je
objasnio da zbog kratkih i iznimno snaznih napora tijekom
bodybuildinga dolazi do naglog povecanja krvnog pritiska
koje utjece na spomenuta ostecenja.

Hina, ponedjeljak, 05.09.2005.

I tako se opet vrtimo u krug - s jedne strane se moraš
baviti sportom da bi bolje regulirao šećer i izbjegao komplikacije,
a s druge strane možeš sebi stvoriti dodatne probleme...

 :??)

[Davor]

Dobro, s ovim se mogu složiti što tip kaže: "kratki i vrlo intenzivni napori". Činjenica je da ako se na taj način baviš body buildingom, da bi moglo biti problema.
Ono što sam ja radio i radim u teretani su nekakva normalna i dugotrajnija naprezanja (anaerobni trening). Leći na klupu i u vrlo kratkom vremenu podići veliki teret puno puta - mislim da može štetiti velikom krugu ljudi, a definitivno i dijabetičarima.
Tu možemo povući paralelu i s ronjenjem. Ako odlaziš na velike dubine, sukcesivno - definitvno srljaš u probleme i ako si zdrav, a posebno ako si dijabetičar.

Što se tiće šećera 6 - odem bez problema, a siguran sam da ću osjetiti hipoglikemiju i efikasno ju tretirati onim dextroznim bombonima. Kako vidim to kod tebe na žalost nije slučaj.
Ne mogu se sjetiti znam li koliko dugo imaš dijabetes, ali ću pretpostaviti da nemaš previše godina staža. Ako je tako i ako ti hemoglobin nije ispod cca 6 vjerojatno ćeš ipak osjetiti hipoglikemiju, no nije nužno.
Što te navelo da posumnjaš u to? Imao si neke opake epizode ili kome koje su te iznenadile?
Ako si pao u komu, to može značiti da stvarno prethodno nisi osjetio hipoglikemiju, ali i da si jednostavno napravio veliku grešku te da ti se GUK realno brzo srušio i da nisi imao vremena ništa oralno uzeti.
Što se tiće onoga da osjetiš hipo kada sjedneš i smiriš se, možda jednostavno tada i započne hipoglikemija. Da bi cuker pao zbog sporta potrebno je neko vrijeme bavljenja istim, odnosno nakon sporta.
Postoji još jedna stvar koju zovemo odgođena hipoglikemija, koja može nastati par sati nakon sporta. To je nažalost blagodat koju mnogi (i ja) imamo. Činjenica je da se moraš poznavati i biti svjestan da nakon ozbiljnijih sportova treba obratiti pažnju na kasnije hipoglikemije.
Toliko za sada

[Gorka]

I inače mi se zna dogoditi da niski šećer osjetim
tek kad sjednem ili se smirim, ali dok se bavim nekom aktivnošću,
znatno teže ga osjetim.

povedi si curicu sa sobom, ona bu prije skuzila, a i mazila te i pazila ak se hipo ipak dogodi  :smt056

[Tony]

povedi si curicu sa sobom, ona bu prije skuzila, a i mazila te i pazila ak se hipo ipak dogodi  :smt056

Neka ti cura nosi malo Nutelle s sobom i stvar riješena!  :smt057  :smt057  :clap  :clap  [bigsmile]

[Gorka]

Neka ti cura nosi malo Nutelle s sobom i stvar riješena!  :smt057  :smt057  :clap  :clap  [bigsmile]

mali os ti vise prestat danas s tom nutellom  :banghead:

[Tony]

mali os ti vise prestat danas s tom nutellom  :banghead:

Ne, ja volim Nutellu!!!  :munky2:

[zasto_ja]

Neka ti cura nosi malo Nutelle s sobom i stvar riješena!  :smt057  :smt057  :clap  :clap  [bigsmile]

Kad smo već kod Nutelle (mljac) i sličnih stvari...

Ako sam dobro shvatio - nama TIP1 na inzulinu, to baš
i nije tako zabranjeno? Mislim, pokriješ dodatnom dozom
Humaloga, i to je to?

Naravno - ne bi trebalo pretjerivati, jer su to dodatne kalorije,
pa prijeđeš dnevnu kalorijsku dijetu i kao posljedica
se na dulje staze udebljaš... A tu je i problem s velikim
glikemijskim indeksom Nutelle...

[zasto_ja]

Našao sam na portalu "Plivazdravlje" članak baš o ovoj temi:
"Sport i šećerna bolest - jesu li stvarno nespojivi?"

Evo i adrese, pa pročitajte ako vas zanima ova tema:
http://dijabetes.plivazdravlje.hr/?section=home&cat=F&id=11207&show=1

[anja]

Recimo izmjerite sebi šećer 6.0, da li biste išli sat vremena trčati,
voziti biciklu, na košarku, ili u teretanu (ili primjerice roniti)?
Ili biste još nešto ekstra pojeli za svaki slučaj, da vam kroz
sljedećih sat vremena na padne previše šećer?

ja bi pojela sladoled i otisla voziti bicikl...a onda bi jos u nekoj pauzi pojela jos jedan sladoled...i tako...bez ikakve frke...zato i volim voznje biciklom...uleti i pokoja kremsnita